Trẻ 1 tuổi vẫn cần uống sữa nan organic nhưng song song đó trẻ sẽ được ăn thêm nhiều loại thực phẩm khác. Vậy cho bé ăn uống ra sao để đảm bảo phát triển thể chất toàn diện?
Thức ăn cho bé 1 tuổi
Mẹ có thể cho bé uống sữa nan hộp pha sẵn khoảng 300ml mỗi ngày cùng các chế phẩm từ sữa khác như phô mai, sữa chua…
Lúc này bé đã ăn được:
Cháo đặc hơn 1 chút, cơm nhão. Cho bé tập ăn một số món đặc và cứng hơn 1 chút để phát triển khả năng nhai cho hàm và răng, không cần quá mềm như trước.
Ngoài sữa nan hộp, bé nên uống thêm nước trái cây, ăn sữa chua và một số loại bánh ăn dặm khác.
Luộc/hấp chín tôm, thịt gà… cho bé ăn chung với cơm/cháo. Một chế độ ăn uống đầy đủ cho bé sẽ cần phải đáp ứng các nhu cầu chính của cơ thể trong giai đoạn này. Mỗi ngày bé cần hấp thu đầy đủ các loại như ngũ cốc, ăn thịt và cá, trứng và đậu đỗ, phô mai, sữa, rau xanh…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 ngày bé nên ăn 3 bữa chính, xen kẽ vào 3-4 cữ bú mẹ hoặc sữa công thức hay sữa hộp pha sẵn (sữa nan pha sẵn 180ml). Bé đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm mềm và đa dạng như bún, phở, nui, mì bên cạnh cháo và cơm.
Trong 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) mẹ cần cho bé ăn đủ 4 nhóm thực phẩm như sau:
Chất đạm: thịt, tôm, trứng, cá…
Rau xanh: bí đỏ, rau dền, cà rốt…(luộc cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn)
Chất béo từ dầu ăn thực vật khoảng 1-2 muỗng
Tinh bột
Sau 15 phút ăn bữa chính mẹ có thể tráng miệng cho bé với sữa chua và trái cây
Nấu cháo gì cho bé ăn? Những món cháo dễ làm, tiện lợi: Cháo thịt bò nấu súp, cháo cà rốt đậu trắng, cháo tôm đậu bắp, cháo thịt bò su su, cháo tôm cải bẹ trắng, cháo thịt heo cải ngọt…
Để trẻ không biếng ăn và thiếu chất, mẹ nên đa dạng nguồn thực phẩm cũng như đổi món thường xuyên. Có nhiều phương pháp ăn dặm khác nhau tuy nhiên mẹ nên linh hoạt vì không phải bé nào cũng tiếp nhận việc ăn uống giống nhau. Đừng quên bổ sung sữa nan pha sẵn 115ml vào các bữa phụ cho con nhé!