Nhiều mẹ nghĩ rằng cho bé ăn dặm như bánh gerber trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, nhanh tăng cân hơn nhưng điều này liệu có chính xác? Có nên cho bé ăn đêm?
Ăn đêm ảnh hưởng tới trẻ ra sao?
Không nên cho bé ăn dặm quá gần giờ đi ngủ vì có thể gây ra những điều sau:
Viêm thực quản
Mẹ thấy bé bị ho nhiều nhưng khám không rõ nguyên nhân, sau đó mới biết lý do là cho bé ăn tối quá muộn.
Cho bé ăn gần giờ đi ngủ, dù là ăn bánh gạo gerber đi nữa thì cũng làm cho dạ dày không kịp tiêu hóa hết thức ăn. Khi đi ngủ, dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn làm bé bị trướng bụng, trào ngược lên thực quản, tiếp đó rỉ ra họng và trào lên thanh quản. Việc này kéo dài dẫn đến viêm thực quản, làm cho bé bị ho.
Ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ
Bé ăn nhiều bánh gạo ăn dặm gerber hay thực phẩm nào gần giờ đi ngủ đều gây tác dụng ngược, làm bé mất ngủ. Vì bé bị đầy bụng, dạ dày no căng sẽ làm trẻ khó chịu, ngủ không ngon giấc.
Chưa kể ăn đêm kéo dài sẽ trở thành một thói quen không tốt cho bé. Bé sẽ thường xuyên ăn dặm trước khi đi ngủ, làm bé tăng cân quá nhanh không kiểm soát, rất dễ bị béo phì.
Ăn thế nào đúng cách?
Để bé ngủ ngon, có nhiều yếu tố. Quan trọng nhất là xây dựng thời gian biểu cho các bữa ăn phải phù hợp, giúp cho bé được nhẹ bụng, dễ tiêu từ đó bé sẽ ngủ ngon hơn mà không căng trướng bụng hay khó chịu.
Gần giờ đi ngủ không nên cho bé ăn quá nhiều. Ăn nhiều món nào đó sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và nhiệt độ cơ thể của trẻ, khiến trẻ khó ngủ.
Bé ăn dặm nên ăn nhiều nhất vào giữa trưa. Trong khi đó vào bữa tối mẹ có thể cho bé ăn ít hơn bữa trưa một chút và tốt nhất là nên cho bé ăn 2 giờ trước khi đi ngủ.
Bổ sung thêm bánh ăn dặm nestle cũng là ý tưởng tuyệt vời. Hoặc mẹ có thể cho bé uống 1 ly sữa ấm để bé không đói giữa đêm. Lưu ý là thời điểm cho trẻ ăn nhẹ (gerber puffs) tối thiểu là khoảng 30 phút trước khi trẻ đi ngủ.