Sắt là một khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống có liên quan đến các chức năng khác nhau của cơ thể. Trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi, trẻ mẫu giáo và thanh thiếu niên có nguy cơ thiếu sắt cao hơn, chủ yếu do nhu cầu sắt tăng lên trong thời kỳ tăng trưởng nhanh. Nếu không có biện pháp can thiệp, một đứa trẻ có chế độ ăn uống không cung cấp đủ sắt cuối cùng sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt.
Chính vì vây, sữa Nan Nga viết bài dưới đây để giúp mẹ hiểu thêm về những cách đúng để mẹ có thể bổ sung sắt cho con khoẻ mạnh mẹ nhé.
Vai trò của chất sắt đối với sức khoẻ của trẻ
Sắt là một khoáng chất quan trọng trong chế độ ăn uống có liên quan đến các chức năng khác nhau của cơ thể. Chúng bao gồm cả việc vận chuyển oxy trong máu. Sắt giúp di chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể và giúp cơ bắp lưu trữ và sử dụng oxy. Đây là điều cần thiết trong việc cung cấp năng lượng cho cuộc sống hàng ngày. Sắt cũng rất quan trọng cho sự phát triển của não.
Cách bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Thực phẩm bổ sung sắt cho bé
Thông thường những sản phẩm có nguồn gốc từ động vật sẽ giàu sắt hơn và dễ hấp thụ vào cơ thể. Cụ thể:
- Những thực phẩm từ động vật như thịt bò, gà tây, thịt bò khô, gan, pa-tê, trứng,…
- Những loại hải sản giàu sắt heme như tôm, sò điệp, nghêu, cá ngừ, hàu, cá thu,…
- Những loại rau củ như cải bó xôi, đậu Hà Lan, khoai lang, bông cải xanh, cải rổ, củ cải đường,…
- Những loại trái cây như dâu tây, nho khô, dưa hấu, mận tươi, mơ sấy,…
- Những loại ngũ cốc và bánh mì như bánh mì trắng, mì ống,…
- Các loại sản phẩm giàu chất sắt khác như đậu hũ, đậu sấy khô, đậu lăng, siro bắp, cà chua,…
Sữa có phải là nguồn cung cấp chất sắt tốt không?
Với những trẻ biếng ăn thì sữa chính là nguồn bổ sung sắt tuyệt vời. Các loại sữa công thức như Nan Nga hoặc sữa Nan của Nga là những sự lựa chọn an toàn giúp mẹ củng cố chất này trong bữa ăn hàng ngày của con. Tuy nhiên, cha mẹ cũng nên bổ sung sắt cho trẻ từ nguồn thực phẩm khác nhau để mang lại hiệu quả. Tránh trường hợp, trẻ lười ăn hơn và gây nên các bệnh lý thiếu máu.
Trẻ từ 1 tuổi trở lên, tốt nhất không cho trẻ uống quá nhiều sữa bò trong ngày (hơn 600ml sữa mỗi ngày). Vì đây không phải nguồn cung cấp sắt duy nhất cho cơ thể. Mặt khác, sữa bò còn phản tác dụng ngược khi có thể ức chế sự hấp thụ sắt từ thức ăn khác.
Nếu mẹ còn đang tìm hiểu về các loại sữa phù hợp bổ sung chất cho con hoặc sữa Nan Nga giá bao nhiêu thì nên tìm đọc nhiều nguồn báo & tin tức uy tín để có sự lựa chọn thật đúng cho con nhé.