Trẻ thiếu hụt vitamin D có ảnh hưởng không hề nhỏ đến với sự phát triển toàn diện ở bé bởi dưỡng chất này có tác động trực tiếp với các vấn đề như xương khớp, chiều cao và cân nặng.
Để đảm bảo bé được phát triển khoẻ mạnh, không bệnh tật, mẹ hãy đọc ngay bài viết của Nan Nga Optipro dưới đây để nắm rõ các phương pháp đơn giản & lưu ý để bổ sung vitamin D đúng chuẩn cho con mẹ nhé.
Phương pháp giúp khắc phục tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ đơn giản
- Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, khoảng 7-9 giờ ( khoảng thời gian đó trong ánh sáng mặt trời chưa có nhiều tia tử ngoại gây hại cho da), thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, thời gian này dài ngắn phụ thuộc vào mùa hè hoặc đông. Khi tắm nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng … của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
- Bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm bao gồm: Dầu gan cá; Lòng đỏ trứng, sữa công thức như sữa Nan Nga hoặc Nan Nga nội địa, gan động vật; Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ…Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm shitake khô.
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ hoặc đảm bảo bổ sung chất cho trẻ qua sữa công thức như sữa Nan của Nga
Một vài lưu ý cho mẹ khi bổ sung Vitamin D cho trẻ
Lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 % lượng vitamin cơ thể con người cần thiết, và lượng vitamin thực tế cơ thể bạn nhận được là rất ít vì thế không được phép bỏ qua được vai trò quan trọng của việc tắm nắng vào buổi sáng.
Khi tắm nắng cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da, vì vậy không nên mặc nhiều quần áo, không được phép sử dụng các sản phẩm chống nắng và không được phép tắm nắng qua lớp kính cửa sổ. Bất kể một tác nhân nào dù là nhỏ nhất cũng sẽ cản trở đến việc hấp thụ vitamin D ở cơ thể bạn.
Những bà mẹ mang thai, ở giai đoạn cuối thai kỳ sắp sinh nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D.
Hy vọng bài viết này của Nan Nga Optipro hỗ trợ mẹ những kiến thức hữu ích để mẹ biết cách để cải thiện tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ này một cách an toàn mà đơn giản cho con mẹ nhé.